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关于冬季健身房运营的侧重点

作者:临沂即客健身发布时间:2020-01-14 10:52:31tags: 冬季健身房托管健身房加盟

在冬季气温降低,人们本能的降低了运动量。一些想要运动的人也会因为天气问题很多计划不得不取消,今天健身房托管机构就来说一下冬季健身房的运营问题。

冬季健身

健身房温度恒定,也没有大风影响,是运动爱好者一个不错的地方。

同时冬季中的寒假也是一个值得把握的机会,因此冬季健身房可以针对于学院进行适当的推广宣传。

冬天人体气血下沉,是增肌的好时节。这个时候适度的练一练,补充的营养更能很好的吸收,为春天的塑型打基础哦。建议您可以冬天去健身房,因为健身房一般都关闭窗户,或只开一小窗,室内温度适合锻炼的。

人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍!而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。人体的血脂,血胆固醇含量一般在冬季较高,而春夏季较低。因此,冬季减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时期。如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点,那减肥只是你的一个梦想了。冬天是减肥效果最佳的季节,这主要得益于环境气温低。说说冬季运动减肥,同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多,也就是说气温越低,减肥效果越好。

冬天健身的好处

冬天运动可增强抗寒能力坚持

每周有7天,我们可以每周选择跑步3次或5次,每次坚持最少20分钟到30分钟,这样不仅能锻炼心肺功能,而且还可以达到减脂的效果,最重要的是一定要坚持下去。如果你很久没运动了,试试坚持一个月,你会发现你的身体会发生很多奇妙的变化!

消除冬季抑郁

随着黑夜悄悄地弥漫大地,大脑中那些产生快乐情绪的化学物质水平也开始下降,它们是褪黑激素、血清素和多巴胺。于是你开始心情抑郁地对着沉重的冬天发呆。但是研究发现,心血管有氧训练可以促进血清素的分泌,使之达到正常水平;通过运动来减少抑郁症状所达到的效果,要比常规的抗抑郁药物高出4倍。

冬天是减肥的最佳季节

在寒冷的环境中锻炼,人体会消耗更多的卡路里,因为身体需要消耗更多的能量保持身体温暖。“当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时,运动燃烧的卡路里会轻微增加,”克里斯霍尔(Chris Hall)说,他是个人训练系统培训服务的创始人。“这会增加速率,从而身体消耗的热量大约提高3-7%。”另一种身体燃烧脂肪的方式就是通过增加“棕色脂肪”。

冬天健身可以增强身体免疫力,预防感冒

玩幸运飞艇有什么规律冬天运动可以加快机体的新陈代谢,机体受寒冷刺激,会使血液中抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率也大大减小。



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